Actividades y Servicios
Horario de clases
Fuerza y HIIT
Crosstraining
Sistema de entrenamiento mixto de fuerza y cardiovasculares para trabajar todos los grupos musculares a través de una base de ejercicios variados realizados a alta intensidad.
Levantamiento de pesos, ejercicios gimnásticos, remo, carrera, etc. Son algunos de las disciplinas que integran esta actividad
Calistenia
Sistema de entrenamiento con el peso corporal. Se trata de uno de las disciplinas más divertidas, técnicas y completas. Si te apetece focalizarte en esculpir tu figura, mejorar tu fuerza y tener una gran calidad en los movimientos, este es tu espacio.
GAP
Glúteos, Abdominales y Piernas; como su propio nombre indica, este programa se focaliza en estas zonas, para un desarrollo tanto estético como funcional. Trabajo es localizado en sesiones express de 30 minutos.
Core express
Programa dedicado al fortalecimiento del CORE o zona media de nuestro cuerpo: abdomen, lumbares, oblicuos, etc. En este programa lograremos proteger la columna lumbar gracias al aumento de activación muscular de la zona media, así como una mayor estabilidad en nuestros movimientos del día a día.
HIIT 30’
High Intensity Interval Training (HIIT), es una metodología que ha tomado mucha relevancia en los últimos años, y que consiste en entrenamiento a alta intensidad de 30 minutos. Con este programa, podrás conseguir con sesiones cortas, similares resultados que en sesiones aeróbicas de larga duración.
Cuerpo y mente
Yoga
Disciplina originaria de la India que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Es ideal para personas de cualquier edad, favoreciendo rápidamente la mejora del estado físico a través de una mayor flexibilidad y tono muscular.
Pilates
Sesiones basadas en el método Pilates, creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. Creado a partir de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; combina el movimiento y la fuerza muscular con la respiración y el control mental para un mayor control del cuerpo.
Actividades coreografiadas con música
Zumba
Programa de fitness que combina pasos de danza con aerobic. Las sesiones de Zumba se componen de coreografías de hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo y artes marciales coreografiadas.
Estas coreografías incluyen música con ritmos rápidos y lentos para la mejora de capacidades como la resistencia, la coordinación, el equilibrio, etc. Y todo ello con la máxima diversión al ritmo de la música.
Move-Pump
Sesiones de entrenamiento muscular mediante el levantamiento de mancuernas, barras, kettlebells, etc. con la mejor música del momento.Mejorarás tu capacidad aeróbica, tu resistencia muscular y lograrás un mejor tono muscular.
Move-Combat
Actividad para la mejora de la capacidad cardiovascular, coordinación y agilidad mediante la realización de movimientos coreografiados de artes marciales: Karate, Taekwondo, Capoeira, Tai-chi, etc.
Move-Balance
Si te gustan las actividades de cuerpo y mente y no te decides por ninguna: prueba el MOVE-BALANCE. Es una disciplina que combina YOGA, PILATES Y TAICHÍ. Fortalecerás todo el cuerpo a la vez que mejoras tu flexibilidad.
Otros servicios
Suplementación
Tanto si quieres ir un punto más allá en tu rendimiento, como llegar más rápidamente al mismo, podemos ofrecerte la mejor suplementación deportiva. Te asesoraremos de manera gratuita para que te lleves el producto que más se ajusta a tus necesidades.
Entrenamiento personal
El modelo de entrenamiento pensado exclusivamente para ti, según tus necesidades y gustos. Es el camino más rápido para la consecución de tus objetivos, ya sean pérdida de peso, readaptación de lesiones, ganancia de masa muscular, etc. y siempre acompañado por uno de nuestros profesionales.
Estudios de composición corporal
A través de una tecnología de última generación, podrás conocer tu composición corporal en cada momento, así como la evolución de la misma tras un periodo de entrenamiento. Medición de porcentajes de grasa, agua, masa muscular, etc.
Asesoramiento nutricional
Podrás obtener el acceso al módulo de dietas, que te ayudará a ajustar tus necesidades nutricionales y a conseguir la figura que deseas, así como una mejor salud y un descenso del número de lesiones.
DISEÑAMOS EL ENTRENAMIENTO QUE MEJOR SE ADAPTE A TI.
Salud y bienestar
A través del ejercicio físico y el cuidado personal.
Profesionalidad
Somos titulados oficiales con una amplia experiencia en el mundo deportivo y la competición
Trato personalizado
Generamos un espacio en el que te sientas cómodo y así poder acompañarlas en el camino hacia la consecución de tus metas.
Variedad de actividades
Donde puedas encontrar tu mejor opción para alcanzar sus objetivos.
